如何防止病魔的入侵？

    冬季，天气变冷。疾病此时会趁虚而入，防病就尤为重要了。您准备好了吗？请跟我们进入——冬季防病一起关注您的身体！

    冬天最常见的疾病是上呼吸道感染。因为冬天气温的变化比较大，特别是室内和室外的温差较大，粘附在呼吸道的病毒、细菌就会比较多。如果有哮喘的同学，要注意自备药品，一有不适的情况，就得马上到医院去检查。

应对措施：要预防流感或感冒，身体较弱的同学可以接种学校的流感疫苗，一要注意随温度变化选择衣物，注意保暖；二要增加户外活动，增强体质，提高抵抗力；三要多喝水，多吃水果，多服用维生素C；四要注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。

如何选择食物均衡饮食？

    秋去冬来应该如何安排饮食呢？为了您的健康，在寒冷的日子里选择食物应符合合理、营养、健康的原则。平时要注意多喝一点清热的凉茶、滋润的汤水来保养自己的身体。

应对措施：进入寒冬,不少人都会在暖气与干燥环境的“夹击”之下上火，嗓子干哑，喉咙肿痛，口舌生疮。有什么办法可以使你清清爽爽地过冬呢？喉干嗓哑时：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3―4次，疗效显著。

如何保养自己的皮肤？

    冬天，随着气温的下降，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。对女生而言，在冬季进行美容护肤显得尤为重要。

应对措施：1.外出前，应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其在嘴唇部位使用护唇膏。2.减少用热水洗脸的次数，每天1次～2次即可，少用碱性重的肥皂洗脸。3.经常按摩面部皮肤，以促进血液循环，每周可使用1次～2次面膜。4.洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。5.多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼，以补充体内水分及营养。